mam 70 tabletek z razaka 10mg, czytalem duzo na ten temat i wiekszosc osob pisala zeby zrobic odblok ? to jak wkoncu? a jest mozliwosc zeby po takiej ilosci zrobilo sie gino ? bo miedzy innymi dlatego zalatwilem sobie nolve ? A na odblok wybralem nolve bo e-lite w jakimis poscie podal przykladowy cykl na metabnabolu i na odblok bylo 10 dni po 20mg [...]
[...] jest i wszystko się nasiliło, a ja jeszcze jestem meteopatą. Ustale sobie tydzień tak, by chociaż jeden dzień był wolny i może samo minie Jak nie to zrobię przerwę od wszystkiego. Chyba żeby być wysportowanym ( nie wiąże przyszłości z piłką , a traktuje ją raczej jako trening aero ) to 2 dni siłowni i 3/4 aero wystarczy, szczególnie w tym wieku.
Właśnie w Lafayu niektóre ćwiczenia są OK,ale niektóre to ciężko w ogóle wytrzymać 20s ,a przy niektórych wcale nie czuję mięśnia rozciągającego,a dużo czytałem i oglądałem filmiki jak to robić. Nie jest napisane które ćwiczenia na jaki mięsień , ani nic.Nawet chyba ćwiczenia na barki też nie ma, albo mi się zdaję.
Unosic sie nie musisz.Na tym forum nie ujecia slowa pan ani tytulowania jak w polsce.Kazden jest jednakowy.Napisalem co mysle. A co do pomylki ze szkola jesli to nie prowokacja to przepraszam za zniewage. Zbyt duzo dzieciorów na forum siedzi ostatnim czasem. Zdr. edit:z ta fotka wioski nie rób;nie ten dzial. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu [...]
[...] i weglowodany.(ryz,piesi z kurczaka,jajka,filet z ryby,owoce,warzywa) ITP. odrzywki to mały dodatek do uzupełnienia diety. bez diety w kulturystyce raczej nic niezdziałasz jak juz sie za cos bierzesz zrob to pozadnie jezeli w ciagu dnia "pochłoniesz" wiecej białka,weglowodanow po prostu twoj organizm przyjmie tyle ile bedzie [...]
[...] stronę. Dziś wszyscy są lekarzami, zlecając sobie czy innym badania. Wszystko OK, dobrze się czują, ale jednak "na wszelki wypadek" kombinacje, bo tu wyszło trochę nie tak, jak mówią w necie, czy tam trochę inaczej... W moim przekonaniu dużo badań jest zupełnie niepotrzebnych. OK - jak ktoś ma kupę siana to może sobie badać LH czy FSH na cyklu, [...]
[...] opakowaniach a w wiekszych tylko hurtowniom poniewaz worki 15 kg sa zaliczane do polproduktow i nie moga pojsc do detalu.Sprzedaja detalistom bo mieli duzo chetnych,po tym jak sie ludzie dowiedzieli ze Ostrowia produkuje WPC,wczesniej w hurcie WPC sie slabo sprzedawalo i zalegalo w magazynach,ktos w firmie zwietrzyl interes i postanowil [...]
To zależy wszystko:] Dużo osób ma z tym problemy ja mam problem z pachami i klatką piersiową ale mniej. pod pachami to nawet jak nic nie robie i podniose rękę to jest mokra plama nawet jak używam antyprespirantu. Natomiast odwodnić się nie odwodnisz zabieraj ze sobą wodę albo złotówkę a wodę i będzie gites
[...] białka jaj (np. 4 białka na 1 żółtko); makaron polecam pełnoziarnisty lub z pszenicy durum; przed treningiem ryż brązowy zamiast białego, po treningu ok. Serka wiejskiego masz za dużo w diecie. Porcja piersi z kurczaka (100 g po upieczeniu) kosztuje niewiele drożej od takiego serka. Poza tym jak mawiają kulturyści mięso buduje się od mięsa :)
[...] co z czym sie je :) pije duzo wody 3 do 4 l dziennie okolo 5 posilkow + 2 szeiki bialkowe w kadym posilku starma sie zeby bylo wiedzej bialka niz wegla moze tak 2 do 1 diety jako takiej nie stosuje bo jak juz mowilem lubie jesc wszystko co do mojej budowy to teraz jest nastepujaca. 184cm wzrostu, 88kg waga, obowdy 115cm klatka, 90 brzuch, udo 64, [...]
Co do gluty to bardzo możliwe, że tak było, lecz nie mam jak tego zbadać. To też napisałem, że gainer okej, ale jeżeli chodzi o walory smakowe to troche za słodki dla mnie - dużo ludzi się tym kieruje przy zakupie tym bardziej gainera czy białka bo jest tego multum na rynku i poza składem(wiekszość ma dobre) można kierować się smakiem Wielu [...]
Jak masz duży wysiłek to jedynie zwiększona kaloryczność Ci tu pomoże, jak naprawdę duzo jesz i nic możesz podbić kalorie odzywką np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html ale to nie jest magiczny proszek
[...] nie poznasz techniki to lepiej nie probuj cwiczyc uderzen z ciezarkami to powinno wystarczyc na podstawe pod trening Muay Thai lub boks, jeszcze poskacz troche na skakance jak nie umisz zeby zeby sie naumiec. A co do ulicy tam sie umi bic kazdy, a malo ktory na ringu. Bruce Lee Van Dam mega Jackie Chan z ciebie raczej nie bedzie ale sport ten [...]
Czesc ja tez myslalem ze jak bede jadl duzo ryby,kurczaka itp to bede szybciej wiekszy albo poprawie sylwetke. Tutaj raczej chodzi o ilosc bialka i wegli dostarczanych na jeden posilek w przeliczeniu o dzienne ich zapotrzebowanie. Musisz przeliczyc ile musisz jesc bialka dziennie ile wegli kalori pozniej podzielic to na posilki spozywane w ciagu [...]
Co do muzyczki, to napisaliscie juz ze, wiecie co to, wiec nie mam co pisac. ALE jesli chodzi o sciagniecie jej skads to tak, jesli ktos sciagnie z maxiora filmik albo z jakiejkolwiek innej strony, to wtedy moge chyba pomoc (szczerze mowiac jeszcze nie sprawdzalem tych sposobow sciagania o ktorych byl oddzielny temat). W kazdym razie jak juz macie [...]
Nie musi być spektakularnego spadku wagi, jak jest poprawa to ok, ale jak siła i wytrzymałość na plus to może za dużo kalorii, bo na redukcji trudno o poprawe siły, widocznie w granicach zerowego bilansu operujesz.
a przy moim malutkim stażu treningowym trenowanie 2x w tyg każdej grupy nie będzie zbyt obciążające? Btw niby mam diete ale na pewno pozostawia ona wiele do życzenia gdyż jak wiadomo mam 16 lat i często jem poprostu to co jest w domu. Piję także białko 3 razy dziennie nie wiem czy to nie za dużo. I czy taki plan będzie dla mnie?
czy jakbym zarzucil taki cykl muscle test do tego jakies proteiny syntha 6 aminokwasy i glutamina czy taki zestaw jest ok czy za duzo jak na taki cykl?
Co do deki to można powiedzieć podobnie jak o omie że masz za małe doświadczenie na ten towar, pozatem musiałbyś ją łączyć z testem a to za dużo dla ciebie. Natomiast prop solo to dobre rozwiązanie choć nadal uważam że powinieneś się wstrzymać z dopingiem, jest sporo dobrych supli które w połączeniu z odpowiednią dietą dają zadowalające rezultaty
